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以瑜伽方式塑身
身体的和谐，既不太胖，也不太瘦，有力但不粗壮。
瑜伽信奉者曾详细描述他们所认为的理想的身体：皮肤光洁无年龄痕迹，双目炯炯有神，腰身苗条，四肢灵活柔韧。
他们设计出可以美肤养颜的练习，当我们感觉自己劳累、疲倦，以及为体重过多而烦恼时，这些练习可以减轻我们器官的负荷，促进消化和新陈代谢。
瑜伽与一般的运动不同
瑜伽：
特征：必须集中意识，使身体在某种姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。
效果：使内分泌平衡，身体四肢均衡发展。
身心状况（运动完后）：全身舒畅，心灵平衡，内在充满能量，可以很快进入睡眠。
一般运动：
特征：使全身机械式的不停的动，无需用意识。
效果：使肌肉发达，但不均衡。
身心状况（运动完后）：体力易消耗，肌肉易疲劳，需要长时间的睡眠以恢复体力。
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