|
Q：什么是瑜伽?
A："瑜伽"是梵文Yoga的译音,意思是和谐、统一、相应、结合。5000年前，一群瑜伽修行者静坐在印度喜马拉雅山麓地带的原始森林中，思索人类的痛苦和烦恼的根源。在冥想中他们明白，由于受到外界的刺激，人心常常紊乱不安，只有当人们醒悟到本来该有的真实的自我，并且体会与宇宙浑然一体的感觉，才会获得永恒的安宁。一些瑜伽修行者在森林修炼身心时，无意中发现各种动物患病时能够不经过任何治疗而自然痊愈，因此他们学习模仿各种动物的姿势，将这些紧张与松弛结合的方法运用于人体时，竟然也有意想不到的效果，这就是"体位法"的起源。此外，他们发现：能控制呼吸，就能控制生命。为调整紊乱浮动的气，"呼吸法"随之产生。
Q:瑜伽是不是属于宗教？
A：瑜伽不是观念的思想体系，而是以体验与实践为根基的理论，是使身体的训练与精神的净化获得统一，以求得解脱的修行法。所以瑜伽与任何宗教派不发生对立，甚至许多宗教如伊斯兰教徒、基督教徒、佛教徒都实践和利用瑜伽行法。欧美人把瑜伽和禅并称，誉之为“东方的睿智”，并谓“今日的欧美人不知瑜伽与禅者，有能称知识分子，不能挤身于知识阶层”。
印度哲学的特色，以体验为出发点，瑜伽更进而以体验为基础，根据“有此因乃有此果”的种种事实，整理之而成体系。换句话说，瑜伽阐释事物深处的基本原理，指示我们具体的体验方法。瑜伽指示我们的，就是人生生活的一切真谛和秘诀。瑜伽让人类原有的本能，因人类的文明而逐渐丧失的使它还原，助它发挥到最高限度的一种身心修炼法。
Q:练习瑜伽会走火入魔吗？
A：不会。瑜伽的派系有很多种，如今盛行流传的哈达瑜伽，是一种健康，无宗教信仰，人人可以练习的养生术，可使人们健康、美丽、又延年益寿。
Q:我从没尝试过瑜伽，身体不够灵活，可以练习吗？
A：瑜伽常用的姿势有一百多种。经过数千年来历代大师的创作，瑜伽的各种姿势已发展到84000多种，其中包括少数难度十分大的姿势，而这些只适合天生韧带较软或自小苦练的瑜伽修行者。许多不熟悉瑜伽的人们认为只有身体足够灵活的人才可以练瑜伽，实际上，瑜伽是任何人、任何年龄和身体状况的人都可以练习的。做瑜伽的目的不是强迫身体做出各种高难度动作，只要根据身体状况选择适合自己的姿势，配合呼吸，在自己的极限范围内缓慢的伸展即可。它可以帮助你提高身体各部位的柔韧度和活动范围，恢复身体所有机能的通畅。瑜伽也是循序渐进的，各种姿势有不同的难度。刚开始接触瑜伽时可能会觉得吃力，但你只要用正确的方法尽力去做，就会100%的受益，过一段时间之后你甚至会惊叹于瑜伽带给自己身体的变化。
Q:瑜伽是有氧运动吗？它的锻炼效果如何？
A：是的，瑜伽是一种有氧运动。因为要保持一个瑜伽姿势，你必须努力维持身体的稳定和平衡，还要支撑住你的体重。由于人的身体习惯于旧有的生活规律和动作，许多人在刚开始尝试瑜伽体位法的各种姿势时身体会出现剧烈抖动，而坚持下去，掌握了瑜伽的要诀后就会逐步进入一个新的状态，那时再练习体位法身体就好比安坐在椅子上一样，平稳、自然、舒适。无论 |
