食吗？素食对瑜伽练习的好处有哪些？
A：提倡但不勉强。当然，为了净化身体，选择较清淡的素食，原本就是健康之道，长期练瑜伽的人均有同感，对肉食及油腻（过度煎炒油炸）的食物自然就排斥，偏向清淡食物。因为瑜伽姿势刺激身体的腺体，使内分泌正常，饮食也趋向正常。
至少应以素为主。如果仅追求ASANAS（瑜伽体位即姿势），非素食者也能成功，但要在灵性上成长素食比较有利。向素食转变是一个自然而来的过程 。
Q:为什么每次做完后弯腰坐起时会觉得前脑发胀？有什么缓解方法？
A：1) 做后弯腰应该是腰部用力，而不是颈部用力。颈部用力会造成前脑发胀。
2) 极度的空腹会使血糖偏低，也会出现上述情况。
3)吃的太饱，血液在胃部居多，血流缓慢，头后仰部分到达头部的血液回流不畅而造成上述现象。发生此现象，应即坐下两手掌按住头部立刻缓解。
Q：瑜伽练习时肌肉颤抖对身体有什么影响？
A：由瑜伽的静止姿势所致之意识集中所在部位产生的颤动（Vibration）能唤起人类的自然治愈力——既“回归自然”，这也是练习瑜伽的目的。
Q1) 我从小就很少参加体育运动，怎样才能成为一名瑜伽教师，在现代社会会不会有点不现实?(2) 瑜伽跟气功有很多相似的地方，请问练瑜伽会不会像气功那样出偏?(3)如果我以后从事瑜伽教学，这会不会对我以后读中医学研究生所投入的时间和付出造成一定的浪费?(4) 瑜伽在我国的前景是怎样的呢？目前我国有没有瑜伽研究机构?
A：(1) 任何人都可成为瑜伽老师。只要下决心，持之以恒的练习，成为瑜伽老师在现代社会中没有一点不现实。
(2)瑜伽虽然某些地方似乎与气功相似。但最大的不同在于瑜伽有大量的姿势，而调息必须在姿势练习娴熟以后，这就避免了出偏的问题。
(3)时间由自己合理分配，如果是业余瑜伽练习者每天只需要半个小时到一个小时则可，这不但没有浪费时间反而会提高工作和学习的效率。
(4)应该看到国外瑜伽的发展已经成为全民运动的一部分了，可是在我国，瑜伽正在慢慢发展中，对将来我们也无法做推测，但是希望瑜伽能在中国传播。目前我国还没有专门的瑜伽研究机构。
Q:做婴儿式的时候，额头下地了，但是臀部就不能坐在脚跟上，请问是什么原因？可以不碰吗？一般来说练多久才能符合要求呢？
A：臀部坐不下是腰脊的韧带不够柔软，对于初学者来说，是很正常的现象，你只要做到自己的极限就可以了，经过一段时间的练习，你是可以坐下来的，记住：最好是每天都练习，哪怕是每天三十分钟也行。
Q:本人上身的背特别有肉、胸部也挺丰满，整个看起来虎背熊腰似的，胸部的肉比较软、又很大，希望知道如何减小胸部和背部的肉？
A：你目前身体的情况，只要每天都坚持练习健美胸部的这几个姿式（参阅《金珠瑜伽产后塑身方程式》），三个月左右一定会有效果，注意：练习的同时加强冥想，简单的说，就是你想哪个部位减少你就想象那个部位。在练习的时候要缓慢地配合呼吸进行，把练习瑜伽看成是你生活的一部分，效果会更好。
Q:我是一个刚入门的新人,现在每周跟教练练两次.一次一个小时.希望平时有时间在家里也 |
